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樂活健康系列課程
110.05.23 (日) ● 樂活健康系列課程
我和情緒手牽手~正念療育初體驗研習班
情緒是一個人因外在刺激或內在身體狀況所引起的主觀感受，夾雜了多種感覺、思想和行為等所產生的心理和生理狀態，略可分為：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七種情緒。如何透過正念療育（非評價的覺察）和情緒共存，是這門課程的重點。
- 案例分享與實際演練
- 覺察自我內心的情緒
- 用正念連結身體情緒
課程特色
- 透過相關理論、案例分享與實務演練，讓學員在實際體驗與相互討論中進行。
- 由專業的正念引導師帶領，自我覺察，找回自己的內心。
課程內容
單元 | 課程內容 | 上課日期 | 講 師 |
|---|---|---|---|
探索內心的世界 | 1.薩提爾的冰山理論 2.和自己內在的小孩對話 | 110年 5/23(日) 上午09：00~ 下午16：00 | 1.幼托機構園長 2美國NGH認證催眠療癒師 3.正念引導師 |
正念飲食 | 1.覺察自己為什麼吃 2.從一顆葡萄乾開始 | ||
午餐自理--正念飲食實作 | |||
正念療育初體驗（自我覺察） | 1.正念療癒力—找回當下 | ||
我和情緒手牽手（幸福的祕密） |
1.擺脫慣性、啟動同在模式 | ||
課程時數
6小時
上課時間
110年5/23(日)，上午9:00~下午4:00，共一天，6小時。
課程收費
$2,800元 (三人同行享9折優惠)
授課講師
正念引導師
美國NGH認證催眠療癒師
幼托機構園長
課程資訊
- 課程對象：對正念課程有興趣者
- 課程地點：台北市 (請於開課前參閱上課通知單)
- 報名方式：Tel - (02)8369-5868 課務組 / Fax - (02)8369-5869 / Email - [email protected]
- 付款方式：戶名：財團法人精英文教事務基金會；華南銀行公館分行(代號 008)，帳號：118-100-110-088
- 其他備註：報名前請詳閱學員須知
學員心得
上課照片
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